✦ Tudatos légzésmunka · Budapest

Lélegezz. Csendesedj el.

Találj vissza önmagadhoz.

Egy gyengéd, vezetett légzésélmény, ahol újra kapcsolódhatsz a benned élő békéhez, szeretethez és belső jelenléthez.

Görgess le
Mpiima Diana – BWG Légzésterápia
5+
év tapasztalat
légzésmunkában
Bemutatkozás

Szia, Diana vagyok

Ugandában, Bugiriben születtem 1976-ban. Egy erős, szerető édesanyával nőttem fel, akitől az erőt, a tartást és az életbe vetett mély bizalmat tanultam. Apa nélkül nőttem fel — ez a hiány sokáig formálta a belső világomat. Az évek során azonban megértettem, hogy sebeink nemcsak fájdalmat hordoznak, hanem kaput is nyithatnak az önismeret, a gyógyulás és a belső átalakulás felé.

Számomra ez a kapu a légzés lett. A légzésen keresztül formálom, építem és tisztítom magam — újra és újra visszatalálok általa önmagamhoz, a testemhez, az érzéseimhez és ahhoz a belső igazsághoz, amely mindig ott él bennünk. A légzés megtanított arra, hogy a valódi erő nem a keménységben, hanem a tudatos jelenlétben és az önmagunkkal való mély kapcsolódásban rejlik.

Erős empata vagyok — mélyen érzem az embereket, sokszor akkor is, amikor valamit még nem mondanak ki. Légzésterapeutaként biztonságos teret tartok, ahol találkozhatsz önmagaddal: oldódhatnak a benned hordozott feszültségek, mélyebben ráláthatsz a működéseidre, és közelebb kerülhetsz a benned élő erőhöz, nyugalomhoz és belső tisztasághoz. Hiszem, hogy mindannyiunkban ott van a lehetőség a gyógyulásra és az önazonosabb életre.

Breath with God Traumaoldó légzés Spirituális légzés Idegrendszeri reset Önszeretet
A módszer

Légzésterápia –
visszatérés Önmagadhoz

A légzés az egyik legerősebb természetes eszközünk a gyógyulásra és az önkapcsolódásra. Amikor tudatosan lélegzünk, a testünk elkezdi elengedni a felgyűlt stresszt, az elfojtott érzéseket és a régi mintákat.

A Breath with God légzésterápia egy mély, test-lélek alapú folyamat, amely segít újra kapcsolódni önmagadhoz, a belső békéhez és a benned lévő erőhöz. Nem csak beszélünk a változásról – a légzésen keresztül át is élheted azt.

Nem kell mindent egyedül megoldanod. Van egy tér, ahol lelassulhatsz, elengedhetsz, és végre megérkezhetsz önmagadhoz.

  • elengedheted a belső feszültséget
  • oldódhatnak a visszatartó minták
  • csökkenhet a szorongás és a túlterheltség
  • megnyugodhat az idegrendszered
  • finoman elengedheted a múlt terheit
Ajánlatkérés →
Légzésterápia – megérkezés önmagadhoz
Hogyan zajlik?

Az alkalom menete

Minden ülés biztonságos, gondosan felépített keretek között zajlik — kezdőknek éppúgy, mint tapasztaltaknak.

💬

Bevezető beszélgetés

Megismerkedünk, átbeszéljük az elvárásokat, szándékokat és az esetleges egészségügyi szempontokat. Semmi kötelező — csak nyitottság kell.

~15 perc
🌿

Ráhangolódás

Lefekszünk, kényelmes helyzetbe kerülünk. Rövid testi scan és csendes jelenlét segít megérkezni a jelenbe, és biztonságos teret teremteni.

~10 perc
🌬️

Aktív légzésmunka

Zenei aláfestés és irányított légzéstechnikák kíséretével dolgozunk. Én végig jelen vagyok — figyelek, kísérlek, és ha szükséges, segítek.

~45–60 perc
🤍

Pihenés és érkezés

A légzés után csendben maradunk, hagyjuk az élményt leülepedni. Ez a mélyen nyugtató állapot maga is gyógyít — nem sietünk tovább.

~10 perc

Integráció és lezárás

Megosztjuk a tapasztalatokat, átbeszéljük ami felmerült. Ez a rész ugyanolyan fontos, mint maga a légzés — innen indul a valódi változás.

~15 perc
Lehetőségek

Mivel tudok segíteni?

Minden alkalom személyre szabott, biztonságos térben zajlik — testmunka, érzelmek és lélek egységében.

🌸

Belső tisztulás és letisztultság

A mély légzés segít elcsendesíteni a belső zajt, feloldani az érzelmi terheket, és tiszta, rendezett teret teremteni benned.

Foglalás →
⚖️

Nagyobb egyensúly a mindennapokban

A tudatos légzés támogat abban, hogy a hétköznapok kihívásai között is nyugodtabban, stabilabban és önazonosabban maradj jelen.

Foglalás →
💡

Tisztább döntések

A mély, tudatos légzés segít lecsendesíteni az elmét, hogy a döntéseid ne félelemből, hanem belső tisztánlátásból és önbizalomból szülessenek.

Foglalás →

Saját utad erősödése

A légzés segít mélyebben kapcsolódni a belső igazságodhoz, hogy magabiztosabban haladj azon az úton, amely valóban a tiéd.

Foglalás →
Tapasztalatok

Mit tapasztalhatsz

Amit sokan megtapasztalnak — már az első alkalom után is.

Mélyebb belső nyugalom
Jobb alvás
Testi könnyebbség
Érzelmi oldódás
Szeretetteljesebb kapcsolat önmagaddal
Jelenlét és áramlás
Belső stabilitás
Csökkenő szorongás
Harmonikusabb kapcsolatok
Kreativitás és inspiráció
Kipróbálom →
Belső béke – meditáció és relaxáció
Mélyebb változások

A változás belül kezdődik

Tartós, belső átalakulás — nem csak pillanatnyi könnyebbség.

01

Régi minták felismerése

Láthatóvá válnak azok a visszatartó meggyőződések és automatizmusok, amelyek eddig láthatatlanul irányítottak.

02

Belső blokkok oldódása

A testben tárolt feszültségek és lezárt érzelmek lassan, biztonságosan elengedhetők.

03

Kapcsolódás a testhez

A légzésen keresztül újra megérkezhetsz a saját testedbe, és biztonságban érezheted magad benne.

04

Mélyebb jelenlét

A jelenben való lét egyre természetesebb lesz — kevesebb aggodalom, több béke.

05

Belső iránytű erősödése

Jobban hallod a saját belső hangodat, és bízol abban, hogy az vezet.

06

Életirányok tisztulása

Tisztábban látod, mi fontos valójában, és mi az, amibe eddig felesleges energiát fektettél.

A Breath with God lényege

Miért különleges ez a munka?

01

Test, lélek és szellem egysége

A test, a lélek és a szellem nem különálló részek, hanem egymással finoman összekapcsolódó valóságok. A légzés segít abban, hogy újra harmóniába kerülj önmagaddal.

02

Gyengéd jelenlét

Itt nincs megfelelési kényszer. Nem kell semmit bizonyítanod. Nem kell „jól csinálnod". Elég, ha megérkezel úgy, ahogy vagy.

04

Belső béke és megérkezés

A légzés segíthet lelassulni, elcsendesedni, és teret adni annak, hogy békében, szeretetben és bizalommal kapcsolódj önmagadhoz és az élethez.

Vélemények

Mások tapasztalatai

★★★★★

„Már az első alkalom után úgy éreztem, mintha egy hatalmas súly esett volna le rólam. Sokkal nyugodtabb lettem, és napokig éreztem a belső békét."

👤
L. Tamás
Ügyfél
★★★★★

„A légzés során olyan mély felismerések érkeztek, amikhez korábban csak gondolatban próbáltam közel kerülni. Ez valódi, átélhető változást hozott."

👤
M. Katalin
Ügyfél
★★★★★

„Nagyon biztonságos és szeretetteljes tér volt, ahol végre megengedhettem magamnak, hogy elengedjem a bennem lévő feszültséget. Felszabadító élmény volt."

👤
K. Csaba
Ügyfél
★★★★★

„Sosem hittem volna, hogy egyetlen légzős alkalom ennyire megváltoztatja a napjaimat. Könnyebb vagyok, kevésbé reaktív, és végre tudok aludni."

👤
Sz. Petra
Ügyfél
★★★★★

„Évek óta cipelem a szorongást, és ez az első dolog, ami valóban segített — nem csak a tüneteket kezeli, hanem belülről oldja fel."

👤
B. Gábor
Ügyfél
★★★★★

„A csoportos alkalom elképesztő volt. Idegenekkel együtt lélegezni, mégis teljesen biztonságban érezni magam — ez különleges ajándék."

👤
V. Réka
Ügyfél
Gyakori kérdések

Amire sokan kíváncsiak

Ha valami nem egyértelmű, szívesen válaszolok személyesen is.

Szükséges-e előzetes tapasztalat?
+
Nem, egyáltalán nem. A légzésterápia teljesen kezdőknek is ajánlott — sőt, sokan épp azért jönnek, mert eddig semmi mást nem próbáltak. Az egyetlen feltétel az nyitottság és a jelenlét szándéka.
Mi történik, ha sírni kezdek vagy félelem jön?
+
Ez teljesen természetes és várható. A légzés felszínre hozhatja az elfojtott érzelmeket — és ez jó jel. Én végig ott vagyok melletted, és biztonságos teret tartok. Nincs „rossz" reakció, minden érzés elfogadott.
Mire készüljek fel az első alkalom előtt?
+
Viseld kényelmes ruhákat, lehetőleg ne egyél 2 órával az alkalom előtt, és hozz magaddal egy takarót ha fázós vagy. Legfontosabb: engedd el az elvárásokat — minden alkalom egyedi és személyes.
Hány alkalom ajánlott?
+
Sokan már az első alkalom után éreznek változást. A mélyebb, tartós átalakuláshoz általában 3–6 alkalom ajánlott, hetente vagy kéthetente. Mindig az egyéni szükségletekhez igazítjuk az ütemet.
Online is elérhető az alkalom?
+
Igen, az egyéni alkalmak online formában is elérhetők videóhíváson keresztül. Bár a személyes jelenlét mélyebb élményt adhat, az online légzésmunka is nagyon hatékony tud lenni.
Van-e kockázata a légzésterápiának?
+
Bizonyos egészségügyi állapotok esetén nem ajánlott (lásd a kontraindikációk listáját az oldalon). Ha bármelyik felsorolás érint, kérlek egyeztess velem előzetesen. Szakszerű kísérettel a légzésterápia biztonságos és hatékony módszer.
Mekkora a csoportos alkalom mérete?
+
A csoportos légzőkörök általában 6–12 fős zárt csoportban zajlanak. Ez elég kicsi ahhoz, hogy mindenki biztonságban érezze magát, és elég nagy ahhoz, hogy a csoportenergia megjelenjen és gazdagítsa az élményt.
Mi a különbség az egyéni és csoportos alkalom között?
+
Az egyéni alkalom teljesen személyre szabott, a te szükségleteidre fókuszál. A csoportos légzőkör közösségi élmény, ahol a csoport energiája erősíti a folyamatot — sokan épp ebben találják a legnagyobb ajándékot.
„A béke, amit keresel, már benned van."

Nem kell készen lenned. Elég, ha megengeded magadnak, hogy kapcsolódj.

Időpontot kérek →
Kapcsolódj hozzám

Indulj el a belső
béke felé velem

Foglalj időpontot még ma, és tedd meg az első gyengéd lépést az oldódás, a belső nyugalom és az önmagadhoz való mélyebb kapcsolódás felé.

📞
Telefon 06-30-710-9020
📍
Helyszín Budapest, Magyarország
🕐
Válaszidő Általában 24 órán belül

Üzenj nekem

Töltsd ki az űrlapot, és hamarosan felveszem veled a kapcsolatot!

📅

Foglalj időpontot most

Kattints az alábbi gombra az elérhető időpontok megtekintéséhez és azonnali foglaláshoz.
Hamarosan beágyazott naptár is elérhető lesz itt.

📅 Időpontot foglalok
Fontos tudnivalók

Kontraindikációk

A mélyebb légzés- és testmunka nem ajánlott, illetve csak szakemberrel egyeztetve végezhető az alábbi esetekben.

Kérlek, olvasd el figyelmesen az alábbi listát. Ha bármelyik tétel érint, kérlek, egyeztess velem személyesen még a foglalás előtt.

ℹ️ Ha bizonytalan vagy, bátran írj — együtt megnézzük, hogy biztonságosan részt vehetsz-e.
Kezeletlen magas vérnyomás
Szív- és érrendszeri betegségek
Keringési zavarok
Stroke, TIA, görcsrohamok, neurológiai állapotok
Epilepszia
Közvetlen családban előfordult aneurizma
Vérhígító használata
Retina leválás vagy zöldhályog
Súlyos tüdőbetegség vagy krónikus asztma
Daganatos kezelés alatt
Várandósság vagy gyermekágyas időszak
Friss trauma (elmúlt 3–6 hónapban)
Aktív pánikbetegség
Bipoláris zavar, mániás rendellenesség, skizofrénia
OCD, paranoia, pszichotikus epizódok, deperszonalizáció
Pszichiátriai kórházi kezelés az elmúlt 10 évben
Naponta többszöri nyugtató / antidepresszáns szedése